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Meine Leistungen für Dich.

Mit deinem persönlichen Coach an deiner Seite, ist dein Erfolg garantiert! 


Personal Training

Du hast ein Ziel und weißt nicht, wie du es erreichen sollst?  Ich biete dir das komplette Paket zum Lösen deiner Anliegen. Wir erstellen zusammen einen Plan und erreichen somit gemeinsam dein Ziel. Wir beginnen mit einem Fitness Check, wo wir deine momentane Situation/Fitness Zustand erfassen/ermitteln. Danach erarbeiten wir zusammen ein individuelles Training und eventuell auch einen Ernährungsplan. Wir sehen uns regelmäßig (mindestens 1 Mal die Woche) für eine gemeinsame Trainingseinheit. Ich fordere dich, gebe dir Anweisungen und Korrekturen. Du lernst neue Übungen, neue Trainingsmethoden und du kannst dabei zusehen, wie du von Tag zu Tag fitter wirst. Mein Ziel ist es, dich so fit zu machen, dass du das alles später alleine durchziehen kannst. Das Wissen, das ich dir vermitteln werde, kannst du jederzeit selbständig umsetzen.


Kleingruppenkurse

In unserem Kleingruppenkursen ist für jede Frau das Richtige dabei. Zumba, Rückenfit, ShapeYou und noch Weitere findest du bei Herbody. Egal welches Ziel du verfolgst, in der Gruppe macht es noch mehr Spaß. Schau in unserem Kursplan und such dir deinen Kurs aus:


MamaWORKOUT

Kleingruppentraining (4 bis 6 Personen). MamaWORKOUT ist ein speziell für Schwangere und junge Mamas entwickeltes Konzept. Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche, sowie mentale Höchstleistungen, wofür die Frauen Kraft brauchen.


FSH-Programm

Willst Du endlich mal Deine Problemzonen gezielt und effektiv angehen? Ein und für alle mal Deine Ernährung in den Griff bekommen und konkret am Bauch oder den Hüften abnehmen?
Dann ist unser FSH-Programm genau das richtige!

FSH steht für Figurstraffung, Stoffwechsel, Hormone. Denn die Hormone beeinflussen Deinen Stoffwechsel und damit Deine Figur. Mit der BioSignatur Methode nach Charles Poliquin bestimmen wir Deinen Hormonstatus, erkennen Dysbalancen, und fertigen einen Ernährungs- und Nahrungsmittelergänzungsplan um Deine Probleme gezielt zu lösen. Alles ganz natürlich.


Ernährung

Abnehmen. Ein Ziel, dass sich sehr viele Frauen wünschen, aber sich sehr schwer damit tun.
Viele Frauen kommen zu mir und erzählen mir, was sie bereits alles versucht haben und es nicht geklappt hat. Solche Geschichten höre ich fast jeden Tag. Doch jetzt kommt die Gute Nachricht: Das muss nicht sein!


Wettkampf-Vorbereitung

Wettkampfvorbereitung – für Mädels, die bereits Trainingserfahrung haben und überlegen, einen Wettkampf zu bestreiten. Ich biete Hilfe bei Training, Ernährung, Posing, Anmeldung, Auswahl von Bikini, Schuhe etc. und begleite dich bis zum Wettkampf.

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