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Rückbildungsgymnastik - nach der Schwangerschaft

MamaWORKOUT®

Dieses Programm ist ein speziell für Schwangere und junge Mamas entwickeltes Konzept. Die Zeit der Schwangerschaft und Entbindung sowie der Mama-Alltag  danach erfordern körperliche sowie mentale Höchstleistungen. Dafür benötigst du Kraft, Durchhaltevermögen und innere Balance. Mit MamaWORKOUT® können wir dich in allen Fragen unterstützen, ob vor oder nach der Geburt.


Wir zeigen dir den idealen Weg für ein sicheres und angepasstes Training für euch zwei. Wir trainieren gezielt Beckenboden- und Bauchmuskulatur und geben dir Tipps und Tricks für den Alltag an die Hand. So kommst du gut und gestärkt durch die Schwangerschaft. Nach der Geburt begleiten wir dich mit einem gezielten Rückbildungsprogramm und zeigen dir, wie du mit deinem Baby fit bleiben kannst.


Warum Rückbildung so wichtig ist.

Im Laufe der Schwangerschaft verändert sich dein Gewebe und wird durch die hormonelle Veränderung weicher. Nur so ist gewährleistet, dass dein Baby den Beckenboden durchqueren kann. Nach der Geburt gilt es den weichen Beckenboden wieder zu stärken und dafür zu sorgen, dass alle damit verbundenen Muskeln und Organe wieder voll funktionsfähig sind. So verhinderst du Probleme wie Inkontinenz und ein vermindertes Körperempfinden. Und natürlich sollst du dich wieder in deinem Körper wohlfühlen. Durch gezielten Muskelaufbau kannst du wieder dein Wunschgewicht und deine Wunschfigur erreichen. Wir freuen uns, wenn wir dich dabei begleiten dürfen.

Das MamaWORKOUT®

Das Programm steht für professionelles Training und ganzheitliche Gesundheitsbetreuung für dich als Mama! Das Konzept wurde 2008 von  Verena Wiechers entwickelt und seither kontinuierlich erweitert. Heute gibt es ein Ratgeber-Buch, acht DVDs und ein Register mit zertifizierten Trainerinnen. Im deutschsprachigen Raum genießt MamaWORKOUT® einen hohen Bekanntheitsgrad Mehr als 100 000 Frauen trainieren erfolgreich damit.

Was ist dein Ziel?

Egal was du dir vorgenommen hast. Ich nehme dich an die Hand und gehe gemeinsam mit dir den Weg.

Shaping

Jetzt abnehmen und gezielt straffen. 

Fitness

Werde fit für deinen Alltag und bleibe es!

Rückentraining

Stärke deinen Rücken.

Hormonbalance

Bringe dich ins Gleichgewicht.

MamaWorkout®

Training rund um die Schwangerschaft.

Wettkampf

Dein Traum ist die Bühne? Dann los. 

Fitnesslounge in Frankfurt, speziell für Frauen. Wie würdest du es finden, wenn du bei jeder Einheit deinen eigenen Coach hättest?

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