HerBody Fitness Lounge in Frankfurt für Frauen.

Du hast ein Ziel und weißt nicht, wie du es erreichen sollst?  Ich biete dir das komplette Paket zum Lösen deiner Anliegen. Wir erstellen zusammen einen Plan und erreichen somit gemeinsam dein Ziel. Wir beginnen mit einem Fitness Check, wo wir deine momentane Situation/Fitness Zustand erfassen/ermitteln. Danach erarbeiten wir zusammen ein individuelles Training und eventuell auch einen Ernährungsplan. Wir sehen uns regelmäßig (mindestens 1 Mal die Woche) für eine gemeinsame Trainingseinheit. Ich fordere dich, gebe dir Anweisungen und Korrekturen. Du lernst neue Übungen, neue Trainingsmethoden und du kannst dabei zusehen, wie du von Tag zu Tag fitter wirst. Mein Ziel ist es, dich so fit zu machen, dass du das alles später alleine durchziehen kannst. Das Wissen, das ich dir vermitteln werde, kannst du jederzeit selbständig umsetzen.

Kleingruppentraining (4 bis 6 Personen), mit dem Ziel, den Körper und den Geist zu trainieren. Dabei wird die bewusste Körperspannung trainiert, welche eine Basis für jede Trainingsart ist. Du verbesserst deine Körperhaltung, bekommst eine bessere Körperkontrolle und ein sicheres bewussteres Auftreten.

Equipment: Pilates Bälle, Matten.

Kleingruppentraining (4 bis 6 Personen). MamaWORKOUT ist ein speziell für Schwangere und junge Mamas entwickeltes Konzept. Schwangerschaft, Entbindung und Mama-Alltag erfordern körperliche, sowie mentale Höchstleistungen, wofür die Frauen Kraft brauchen.

Kleingruppentraining (4 bis 6 Personen). ShapeYou ist ein funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine, Po und Arme zu trainieren. Ziel des Trainings: Shaping und Straffung und ein besseres Körpergefühl. Teilweise kommen Zusatzgeräte wie Super- und Minibander zum Einsatz. ShapeYou ist perfekt geeignet für alle diejenigen, die ihre Figur verbessern und formen wollen.

Kleingruppentraining (4 bis 6 Personen), mit dem Ziel, den Körper ganzheitlich zu stärken. Weg von den Geräten, ran an die komplexen funktionellen Übungen unter Traineraufsicht und ständigen Korrekturen. Rumpfstabilität, Koordination und Kraftausdauer werden gefordert. Dieser Kurs ist sehr anspruchsvoll und nur für gesunde Menschen geeignet.

Equipment: TRX, Kettlebell, Bulgarian Bag, Medizinbälle, Seile, freie Gewichte.

Wettkampfvorbereitung – für Mädels, die bereits Trainingserfahrung haben und überlegen, einen Wettkampf zu bestreiten. Ich biete Hilfe bei Training, Ernährung, Posing, Anmeldung, Auswahl von Bikini, Schuhe etc. und begleite dich bis zum Wettkampf.