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RÜCKENTRAINING - dein Halt

Typisch Rückenschmerzen

Leidest du an Rückenschmerzen? Dann bist du nicht allein. Noch immer steigen die Zahlen an Rückenpatienten. Die Hauptursachen: mangelnde Bewegung, einseitige Belastung und das ständige Sitzen im Alltag. Die Folgen: Bandscheibenvorfälle, Verspannungen und Schmerzen.

Das muss nicht sein. Bereits mit zwei spezifischen Workouts pro Woche lässt sich das alles vermeiden. Durch gezielte Bewegungsprogramme und Stärkung der Rückenmuskulatur bekommst du einen gesunden und schönen Rücken!

Der Weg zum starken und gesunden Rücken

Gezieltes Rückentraining

Ein auf dich und deinen Rücken zugeschnittenes Training ist zentraler Bestandteil in der Behandlung von Rückenschmerzen. Ergänzt durch hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag, bist du ganz schnell einen großen Schritt weiter und fühlst dich jeden Tag ein bisschen gestärkter.

Ganzheitliches Training

Auch beim Rückentraining ist der ganzheitliche Ansatz der beste Weg. Es ist wichtig, sowohl die Oberflächen- als auch Tiefenmuskulatur zu trainieren, um den besten Effekt zu erhalten. Bloßes Gerätetraining reicht bei weitem nicht aus, um die Ursache des Problems zu beseitigen. Deshalb zeigen wir dir gerne, wie du dein Rückentraining ganzheitlich angehst.

Individuell angepasst

Um langfristig deinen Rücken zu stärken, genügt es nicht, ein bisschen Sport zu machen oder sich mehr zu bewegen. Eine individuelle Betreuung und ein individuell angepasstes Training sind unerlässlich. Muskuläre Dysbalancen und Verspannungen sollten gezielt abgebaut werden. Hier kannst du von meinen Erfahrungen profitieren. Ich zeige dir, wie es geht.

Alltagstauglich

Ganzheitlich trainieren bedeutet idealerweise auch, Übungen in den Alltag zu integrieren. Denn während du zum Beispiel sitzt, benutzt du deine Rückenmuskulatur kaum. Wieso versuchst du also nicht mal im Sitzen zu trainieren? Funktionelles Training bricht den "Sitzkreislauf" und bringt dich zu mehr Stabilität und ist alltagstauglich.

Behandlungen begleiten

Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass du bei Rückenschmerzen nicht trainieren sollst. Weit gefehlt. Nur das Muskelkorsett rund um die Wirbelsäule kann nachhaltig die Ursachen für deine Beschwerden beseitigen. Das Training stabilisiert, wirkt präventiv und schützt dich vor Verletzungen.

Ergänzendes Rumpf-Training

Wusstest du, dass du einen starken Bauch für einen stabilen Rücken brauchst? Es reicht nicht, sich auf Rückenübungen zu fokussieren. Ein ganzheitliches Training, das auch den Rumpf stärkt, verbessert deine Körperhaltung und richtet dich auf. Wir stellen dir ein ausgewogenes Programm zusammen.

Was ist dein Ziel?

Egal was du dir vorgenommen hast. Ich nehme dich an die Hand und gehe gemeinsam mit dir den Weg.

Shaping

Jetzt abnehmen und gezielt straffen. 

Fitness

Werde fit für deinen Alltag und bleibe es!

Rückentraining

Stärke deinen Rücken.

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Bringe dich ins Gleichgewicht.

MamaWorkout®

Training rund um die Schwangerschaft.

Wettkampf

Dein Traum ist die Bühne? Dann los. 

Fitnesslounge in Frankfurt, speziell für Frauen. Wie würdest du es finden, wenn du bei jeder Einheit deinen eigenen Coach hättest?

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