Gezieltes Rückentraining

Ein auf dich und deinen Rücken zugeschnittenes Training ist zentraler Bestandteil in der Behandlung von Rückenschmerzen. Ergänzt durch hilfreiche Tipps und Tricks für den Alltag, bist du ganz schnell einen großen Schritt weiter und fühlst dich jeden Tag ein bisschen gestärkter.

Ganzheitliches Training

Auch beim Rückentraining ist der ganzheitliche Ansatz der beste Weg. Es ist wichtig, sowohl die Oberflächen- als auch Tiefenmuskulatur zu trainieren, um den besten Effekt zu erhalten. Bloßes Gerätetraining reicht bei weitem nicht aus, um die Ursache des Problems zu beseitigen. Deshalb zeigen wir dir gerne, wie du dein Rückentraining ganzheitlich angehst.

Individuell angepasst

Um langfristig deinen Rücken zu stärken, genügt es nicht, ein bisschen Sport zu machen oder sich mehr zu bewegen. Eine individuelle Betreuung und ein individuell angepasstes Training sind unerlässlich. Muskuläre Dysbalancen und Verspannungen sollten gezielt abgebaut werden. Hier kannst du von meinen Erfahrungen profitieren. Ich zeige dir, wie es geht.

Alltagstauglich

Ganzheitlich trainieren bedeutet idealerweise auch, Übungen in den Alltag zu integrieren. Denn während du zum Beispiel sitzt, benutzt du deine Rückenmuskulatur kaum. Wieso versuchst du also nicht mal im Sitzen zu trainieren? Funktionelles Training bricht den "Sitzkreislauf" und bringt dich zu mehr Stabilität und ist alltagstauglich.

Behandlungen begleiten

Es ist ein weit verbreiteter Irrtum, dass du bei Rückenschmerzen nicht trainieren sollst. Weit gefehlt. Nur das Muskelkorsett rund um die Wirbelsäule kann nachhaltig die Ursachen für deine Beschwerden beseitigen. Das Training stabilisiert, wirkt präventiv und schützt dich vor Verletzungen.

Ergänzendes Rumpf-Training

Wusstest du, dass du einen starken Bauch für einen stabilen Rücken brauchst? Es reicht nicht, sich auf Rückenübungen zu fokussieren. Ein ganzheitliches Training, das auch den Rumpf stärkt, verbessert deine Körperhaltung und richtet dich auf. Wir stellen dir ein ausgewogenes Programm zusammen.